Verfasst von: Administrator | Dezember 25, 2010

Rückbildungsturnen

 

Nach einer Schwangerschaft und Geburt hat es Ihr Beckenboden verdient, ein wenig Aufmerksamkeit geschenkt zu bekommen.

Ziel dieses Kurses ist es, die drei Schichten des Beckenbodens so genau zu spüren und zu kennen, dass sich das Training dieser Muskeln im Tagesablauf integrieren lässt. Sie lernen vielseitige Übungen zur Stärkung von Bauch- und Rückenmuskulatur kennen, die Sie zu Hause in einem täglichen 5-Minuten-Programm anwenden können. Daneben bleibt jeden Abend genügend Zeit, um Fragen über das Stillen und andere Themen zu beantworten. Viele Frauen, die ebenfalls am Anfang eines neuen Lebensabschnittes stehen, finden hier die Möglichkeit über Ihre Rolle als Mutter zu diskutieren und neue Kontakte zu knüpfen. Dieser Kurs findet an vier Abenden zu je 75 Minuten statt. Sie erhalten umfassende Kursunterlagen zu den besprochenen Themen und Übungen. Ziehen Sie sich bequem und nicht zu warm an. Es kann sein, dass Sie ab und zu ins Schwitzen kommen.

Babys sind an diesem Kurs herzlich willkommen!

Inhalt:
– Kennen Lernen des Beckenbodens und seine Bedeutung; Beckenbodentraining im Alltag
– Abwechslungsreiche Gymnastik
– Beschwerden nach der Geburt: Vorbeugung und Behandlung
– Das tägliche 5-Minuten Training

Oberägeri
Sommerkurs:
09. Juli / 16. Juli / 23. Juli / 30. Juli / 06. Aug 2018
Sommerkurs 2: 10. Sep / 17. Sep / 24. Sep / 01. Okt / 08. Okt 2018

Zeit: Jeden Montag von 17:30 bis 18:45
Ort: Katholisches Pfarreizentrum Hofstettli, Am Bachweg 13. CH-6315 Oberägeri
Kosten: 160.- CHF, inkl. Kursunterlagen

Infoblatt & Anmeldung Oberägeri 2018

Einsiedeln
Sommerkurs:
11. Juli / 18. Juli / 25. Juli / 31. Juli / 08. Aug 2018
Sommerkurs 2: 12. Sep / 19. Sep / 26. Sep / 03. Okt / 10. Okt 2018

Zeit: Jeden Mittwoch von 16:15 bis 17:30
Ort: ideenraum, Werner-Kälin-Str. 11, CH-8840 Einsiedeln
Kosten: 160.- CHF, inkl. Kursunterlagen

Infoblatt & Anmeldung Einsiedeln 2018

Fragen & Anmeldung:

Sabina Bischoff
Sternenweg 12
CH-8840 Einsiedeln

Fon: +41 (0)55 422 24 18
Mob: +41 (0)79 773 51 34

sabina.bischoff@wecare.ch 


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